Consultation
Die Arbeit in Präsenz bleibt für mich das Kernelement meines Angebots. Ergänzend dazu möchte ich mich dem technischen Fortschritt nicht verschließen und bin mir bewusst, dass auch im Bereich Training Online-Optionen sinnvoll sein können. Aus diesem Grund biete ich „1:1 Programming“ und „One Time Movement Consultations“ an. Über die Jahre haben sich diese Formate als effektives Mittel erwiesen, da ich trotz des Online-Settings eine persönliche Beziehung und Verbindlichkeit mit meinen Trainees aufbauen kann.
1:1 Programming
Haltung und grundlegende Bewegungsmuster, um ein möglichst vollständiges Bild zu erhalten.
Auf dieser Basis erstelle ich ein individuelles Programm, das auf deine Anatomie, Lebensumstände und Ziele zugeschnitten ist. Zum Start des Programms gibt es eine Einführungsphase, in der wir die Übungen gemeinsam durchgehen, damit sie sicher und korrekt umgesetzt werden können. Durch wöchentliche Check-ins passen wir das Programm bei Bedarf an und stellen sicher, dass du kontinuierlich Fortschritte machst.
One Time Consultation
In einer ausführlichen Beratung gehen wir alle Fragen durch, die du rund um Training, Bewegung und körperliche Entwicklung hast. Zusätzlich analysiere ich deine Haltung und grundlegende Bewegungsmuster, um mögliche Potenziale und Einschränkungen besser einordnen zu können.
Basierend auf dem Gesamtbild und deinen individuellen Zielen erhältst du im Anschluss konkrete Handlungsempfehlungen sowie einen klaren Schritt-für-Schritt-Plan, der dir dabei hilft, deine nächsten Entwicklungsschritte gezielt anzugehen.